![\"\"](\"http:\/\/m1.chatmerkezi.info\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/elif.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Bir sohbet hatt\u0131 kullan\u0131c\u0131s\u0131n\u0131n sorusu ile bu yaz\u0131y\u0131 yazmaya karar verdim. Geri kalan di\u011fer sorularda di\u011fer kullan\u0131c\u0131lar\u0131m\u0131zdan duyduklar\u0131m\u0131zd\u0131r. Siz okuyucular\u0131m\u0131z i\u00e7in ilk soru ile ba\u015flayal\u0131m.<\/p>\n
Acaba s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131n kayna\u011f\u0131yla m\u0131, yoksa onu \u00e7\u00f6zebilecek \u00e7arelerle mi ilgilenmeliyiz?<\/p>\n
S\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 yaratan \u015feyi yani kayna\u011f\u0131n\u0131 bulmak \u00f6nemli olsa da, bazen bulunamayabilir. Bu durumda nas\u0131l \u00e7\u00f6zece\u011fimiz ile ilgilenmemiz gerekmektedir. \u00c7\u00f6z\u00fcm\u00fc ararken, s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissetti\u011fimiz durumlara dikkat edilmelidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n hafifledi\u011fi anlar bize en iyi ipucunu veren anlard\u0131r. Muhtemelen kayna\u011f\u0131 da \u00e7ok yak\u0131nlardad\u0131r.<\/p>\n
– S\u0131k\u0131nt\u0131lar \u00e7ok kere ne istedi\u011fimizi bilememek ise e\u011fer, s\u0131k\u0131nt\u0131m\u0131z\u0131n kayna\u011f\u0131na nas\u0131l inebiliriz?<\/p>\n
Ne istedi\u011fimizi bilmedi\u011fimiz s\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 anlar\u0131m\u0131zda, baz\u0131 i\u00e7sel s\u00fcre\u00e7lere gireriz. Kendimizle cebelle\u015firiz. D\u00fc\u015f\u00fcncelerimizi yoklar\u0131z. Ama \u00e7ok kere zihin ak\u0131\u015f\u0131m\u0131z\u0131n fark\u0131nda olmay\u0131z ya da otomatik d\u00fc\u015f\u00fcncelerle zihin ak\u0131\u015f\u0131m\u0131za yeni yeni setler koyar\u0131z. Bu ak\u0131\u015f\u0131n \u00f6n\u00fcne setler koymak yerine akmas\u0131na izin verdi\u011fimiz durumlarda kayna\u011fa hep yak\u0131n\u0131zd\u0131r. (Otomatik d\u00fc\u015f\u00fcnceler; bir olay ya\u015fayan insan\u0131n akl\u0131na kendili\u011finden gelen d\u00fc\u015f\u00fcncelerdir.)<\/p>\n
– \u00c7arelerini bulmak konusunda yard\u0131m almal\u0131 m\u0131y\u0131z? Yoksa bu konu i\u00e7in \u00e7\u00f6z\u00fcmleri kendimiz bulabilir miyiz? Ya da bir sohbet hatt\u0131 partnerinden yard\u0131m almak do\u011fru mu?<\/p>\n
Baz\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 anlardan kurtulmak zor olabilir ya da hangi \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc denerseniz deneyin \u00e7are olmam\u0131\u015f olabilir. \u0130nsan zihnini zorlad\u0131\u011f\u0131nda, daha \u00f6nce benzer s\u0131k\u0131nt\u0131lar ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemlerde kulland\u0131\u011f\u0131 ruhsal re\u00e7eteleri hat\u0131rlad\u0131\u011f\u0131nda, kendisini s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131ndan bir nebze kurtaracak bir \u00e7\u00f6z\u00fcm bulabilir. Ama b\u00f6yle bir s\u00fcrece giremiyor ise, buldu\u011fu \u00e7\u00f6z\u00fcmler onu mutlu etmiyor ise b\u00f6yle durumlarda yard\u0131m almaktan \u00e7ekinmemelidir.<\/p>\n
– S\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 anlar\u0131m\u0131zda karar verme, muhakeme, yorumlama, anlamland\u0131rma gibi yeteneklerimiz do\u011fru \u00e7al\u0131\u015f\u0131r m\u0131?<\/p>\n
S\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 anlar\u0131m\u0131zda genellikle d\u00fc\u015f\u00fcnce hatalar\u0131 meydana gelir. Akl\u0131m\u0131za ilk gelen, genellikle mant\u0131kl\u0131 oldu\u011funa inand\u0131\u011f\u0131m\u0131z ama \u00e7ok kere ge\u00e7mi\u015fteki olumsuz duygularla ba\u011flant\u0131s\u0131 olan d\u00fc\u015f\u00fcncelerdir bunlar. Olumsuz duygular, do\u011fru yorumlama ya da anlamland\u0131rmay\u0131 engelleyen duygulard\u0131r. Bu sebeple s\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 anlar\u0131m\u0131zda karar verme ya da do\u011fru yorumlama gibi yeteneklerimizi olmas\u0131 gerekti\u011fi gibi kullanamaya biliriz. Sizler b\u00f6yle zamanlarda bir sohbet hatt\u0131 partneri ile zihninizde kendi kendinize yaratt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bask\u0131y\u0131 ortadan kald\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bir sohbet hatt\u0131 kullan\u0131c\u0131s\u0131n\u0131n sorusu ile bu yaz\u0131y\u0131 yazmaya karar verdim. Geri kalan di\u011fer sorularda di\u011fer kullan\u0131c\u0131lar\u0131m\u0131zdan duyduklar\u0131m\u0131zd\u0131r. Siz okuyucular\u0131m\u0131z i\u00e7in ilk soru ile ba\u015flayal\u0131m. Acaba s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131n kayna\u011f\u0131yla m\u0131, yoksa onu \u00e7\u00f6zebilecek \u00e7arelerle mi ilgilenmeliyiz? S\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 yaratan \u015feyi yani kayna\u011f\u0131n\u0131 bulmak \u00f6nemli olsa da, bazen bulunamayabilir. Bu durumda nas\u0131l \u00e7\u00f6zece\u011fimiz ile ilgilenmemiz gerekmektedir. \u00c7\u00f6z\u00fcm\u00fc ararken, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-631","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n